Menopoz nedir? Belirtileri tedavisi ve 5 teşhis önerisi

Menopoz, kadının hayatı boyunca gerçekleşen hormonel değişikliklerin sonucu olarak doğurganlık döneminin sona ermesidir. Bu dönem genellikle 40-50 yaşları arasında gerçekleşir ve kadının adet döngüsü son bulur.

Menopoz döneminde kadın vücudunda hormon seviyelerinde dalgalanmalar ve vücut sıcaklığındaki değişimler gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bunlar arasında sıcak basmalar, terleme, uyku bozuklukları, sinirlilik, depresyon, libido azalması, kas ve eklem ağrıları gibi belirtiler yer alır.

Menopozun fizyolojik nedenleri arasında östrojen ve progesteron hormonlarının düzeyindeki azalma yer alır. Bu hormonlar önemli roller oynar ve vücudun çeşitli fonksiyonlarını etkiler. Menopozun psikolojik nedenleri arasında ise doğurganlık döneminin sona ermesi, yaşlanma, hormon dalgalanmaları ve bununla birlikte ortaya çıkan fiziksel ve ruhsal belirtiler yer alır.

Menopoz dönemi için doktorlar genellikle ilaçlar, hormon tedavisi veya diğer tedaviler önerirler. Bunlar arasında östrojen tedavisi, non-hormon tedavileri, yoga, meditasyon, vücut egzersizleri, diyet ve sağlıklı yaşam tarzı gibi seçenekler yer alır.

Menopoz neden olur?

Menopoz, kadınların hayatları boyunca gerçekleşen hormonel değişikliklerin sonucu olarak ortaya çıkar. Bu hormonel değişiklikler, kadınların yumurtalıklarının yavaş yavaş çalışmaya başlaması ve sonunda tamamen durmasına neden olur.

Menopoz nedenleri nelerdir?

Menopozun nedeni olarak, kadınların yumurtalıklarında yer alan foliküler hücrelerin sayısının azalması gösterilir. Foliküler hücreler, yumurtalıklarda yumurtaların büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan hormonları üretir. Bu hormonlar arasında östrojen ve progesteron yer alır.

Menopoz dönemine yaklaştıkça yumurtalıklarda foliküler hücre sayısı azalır ve bu hormonların üretimi azalır. Bu da kadınların doğurganlık döneminin sona ermesine neden olur.

Ayrıca genetik faktörler, sağlık durumu, sigara içimi veya yüksek kilolu olmak gibi diğer faktörlerde menopozun erken yaşta başlamasına neden olabilir. Menopozun nedeni olarak, şu nedenler sıralanabilir:

1. Doğal yaşlanma: Menopoz, kadınların yaşlandıkça yumurtalıklarının çalışmasının azalmasına ve sonunda tamamen durmasına neden olur. Bu, doğal olarak gerçekleşen bir süreçtir ve genellikle 40-50 yaşları arasında gerçekleşir.
2. Genetik faktörler: Menopozun erken yaşta başlaması genetik faktörlerle ilişkili olabilir. Aile öyküsünde erken menopoz görülmesi, kadının kendisinde de erken menopoz gerçekleşmesine neden olabilir.
3. Cerrahi müdahale: Yumurtalıkların çıkarılması veya radyasyon tedavisi gibi cerrahi müdahaleler, menopozun erken yaşta başlamasına neden olabilir.
4. Sağlık durumu: Bazı sağlık durumları, örneğin tiroid bozuklukları veya obezite, menopozun erken yaşta başlamasına neden olabilir.
5. Sigara içimi: Sigara içimi, yumurtalıkların çalışmasını azaltabilir ve menopozun erken yaşta başlamasına neden olabilir.
6. Diğer faktörler: Stres, yorgunluk, aşırı kilo, yüksek tansiyon veya diğer sağlık sorunları gibi faktörler de menopozun erken yaşta başlamasına neden olabilir.

Menopoz belirtileri nelerdir?

Menopoz döneminde kadınlarda ortaya çıkan belirtiler şunlar olabilir:

1. Sıcak basmalar: Menopoz dönemi sıcak basmaları, yüzde veya vücutta geçici olarak duyulan ateş basması gibi hisleri içerebilir.
2. Terleme: Menopoz dönemi terleme, özellikle gece terlemesi olarak adlandırılır.
3. Uyku bozuklukları: Menopoz dönemi uyku bozuklukları, uykuya dalma ve uykuya devam etme sorunlarını içerebilir.
4. Sinirlilik: Menopoz dönemi sinirlilik, öfke, huzursuzluk veya depresyon gibi duygusal belirtileri içerebilir.
5. Depresyon: Menopoz dönemi depresyon, kadınların duygusal durumlarını etkileyebilir.
6. Libido azalması: Menopoz dönemi libido azalması, cinsel isteğin azalmasını içerebilir.
7. Kas ve eklem ağrıları: Menopoz dönemi kas ve eklem ağrıları, vücudun doğal hormon dengesinin bozulmasından kaynaklanabilir.
8. Meme dokusunda değişiklikler : Menopoz dönemi memede değişiklikler olabilir.
9. Cildin kuruması : Menopoz dönemi cildin kuruması, cildin daha kuru ve hassas hale gelmesine neden olabilir.
10. Saç dökülmesi : Menopoz dönemi saç dökülmesi, saçın daha az sağlıklı veya daha hızlı dökülmesine neden olabilir.

Menopoz belirtileri kişiden kişiye değişebilir ve bazı kadınlar için belirtiler çok ağır olabilirken, bazıları için de belirtiler hafif olabilir. Bu belirtilerin çoğu tedavi edilebilir veya azaltılabilir. Doktorunuzla konuşarak en uygun tedavi seçeneklerini belirleyebilirsiniz.

Aşağıdaki bazı belirtiler de menopoz belirtisi olarak değerlendirilmekte.

• Ağrı ve sızılar
• Cilt altında sürünme veya kaşıntı hissi
• Unutkanlık
• Baş ağrısı
• Sinirlilik
• Özgüven eksikliği
• Yorgunluk
• Uykuda zorluk – uyanıklık veya sıcak ve terli uyanma
• İdrar sıklığı
• Vajinal kuruluk
• Cinsel ilişkide rahatsızlık.
• Adet düzensizliği;
• Adet akışında değişiklik;
• Kuvvetli ısı dalgaları;
• Sürekli ruh hali değişimleri;
• Hafıza kaybı;
• Çarpıntı;
• Cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa neden olabilen kaşıntı ve vajinal kuruluk;
• Kilo almak;
• Azalan konsantre olma yeteneği;
• Sık sık baş ağrısı veya migren;
• Metabolizmanın yavaşlaması;
• Azalan cilt elastikiyeti;
• Artmış kemik gözenekliliği.
• Menstrüasyon veya regl dönemleri bazı kadınlarda aniden durabilir ve çoğu zaman, tamamen durmadan önce her biri arasında daha uzun aralıklarla giderek daha az sıklıkta görülür.

Diğer semptomlar arasında sıcak basmaları, ruh hali değişimleri, sinirlilik, gece terlemeleri ve vajinal kuruluk yer alır.

Menopoz sırasında hormonal değişiklikler nelerdir?

Menopoz sırasında, kadın vücudunda hormonal değişiklikler gerçekleşir. Bu değişiklikler, kadınların yumurtalıklarının yavaş yavaş çalışmaya başlaması ve sonunda tamamen durmasına neden olur.

Menopoz sırasında östrojen ve progesteron hormonlarının düzeyleri azalır. Östrojen, vücudun çeşitli fonksiyonlarını etkileyen önemli bir hormon olup, cinsel işlev, kemik sağlığı, cilt sağlığı gibi fonksiyonları kontrol eder. Progesteron ise adet döngüsünü kontrol eden bir hormon olup, yumurtalıkların yumurtlamasını sağlar.

Öneri; Ketojenik diyet önerileri

Menopoz sırasında östrojen hormonu düzeyi azalır, bu da kadınların adet döngüsünün sona ermesine neden olur. Aynı zamanda bu azalma, kemik sağlığının bozulmasına, ciltte kuruma, saç dökülmesi ve saçların incelmesine, cinsel işlevlerde azalmaya, kas ve eklem ağrılarına, yorgunluk, uyku bozukluklarına ve duygusal değişikliklere neden olur.

Ayrıca, menopoz sırasında vücudun termoregülasyon (sıcaklık kontrolü) mekanizması da etkilenebilir, bu da sıcak basmalarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Doğal menopoz nasıl oluşur?

Doğal menopoz, kadınların hayatları boyunca gerçekleşen hormonel değişikliklerin sonucu olarak ortaya çıkar. Bu değişiklikler, kadınların yumurtalıklarının yavaş yavaş çalışmaya başlaması ve sonunda tamamen durmasına neden olur.

Doğal menopoz süreci, kadınların yumurtalıklarında yer alan foliküler hücrelerin sayısının azalması ile başlar. Foliküler hücreler, yumurtalıklarda yumurtaların büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan hormonları üretir. Bu hormonlar arasında östrojen ve progesteron yer alır. Menopoz dönemine yaklaştıkça yumurtalıklarda foliküler hücre sayısı azalır ve bu hormonların üretimi azalır.

Bu hormon düzeyindeki azalma, adet döngüsünün giderek azalmasına ve sonunda tamamen durmasına neden olur. Bu da kadınların doğurganlık döneminin sona ermesi anlamına gelir. Bu süreç genellikle 40-50 yaşları arasında gerçekleşir. Ancak her kadın için doğal menopoz süreci farklı olabilir ve erken ya da geç gerçekleşebilir.

Peri menopoz (menopoz geçişi) ne kadar sürer?

Peri menopoz, kadınların doğurganlık döneminin sona ermesine doğru olan geçiş dönemidir. Bu dönem, kadınların hormon seviyelerinde dalgalanmalar yaşadığı ve menopoz belirtileri görmeye başladığı dönemdir. Peri menopoz dönemi, her kadın için farklı sürebilir. Genellikle bu dönem, kadının adet döngüsünün azalmasına ve sonunda tamamen durmasına doğru olan süreç olarak tanımlanır.

Peri menopoz dönemi, kadınların hayatları boyunca gerçekleşen hormonel değişikliklerin sonucu olarak ortaya çıkar. Bu değişiklikler, kadınların yumurtalıkların

Erken menopoz nedir?

Erken menopoz, kadınların 40 yaşından önce menopoz geçirmeleridir. Erken menopoz, genellikle kadınların doğurganlık döneminin erken sona ermesine neden olur. Bu nedenle, erken menopozlu kadınlar daha genç yaşta doğurganlıklarını kaybederler ve daha az yumurta hücresi kalmıştır. Bu nedenle, erken menopozlu kadınlar hamile kalmak için daha az şansa sahiptir.

Erken menopozun belirtileri arasında genetik faktörler, cerrahi müdahale, sağlık durumları, sigara içimi veya yüksek kilolu olmak gibi faktörler yer alabilir. Erken menopoz genellikle kadınların yaşamlarını etkileyebilir ve östrojen hormonu eksikliği nedeniyle ortaya çıkan belirtileri içerebilir. Doktorunuzla konuşarak en uygun tedavi seçeneklerini belirleyebilirsiniz.

Menopozun belirtileri nelerdir?

Aşağıdaki semptomların bir kısmını veya tamamını yaşamaya başlarsanız menopoza giriyor olabilirsiniz:

• Sıcak basmaları
• Gece terlemeleri / soğuk basması.
• Vajinal kuruluk
• İdrar sıklığı
• Uyku problemi
• Duygusal değişimler (sinirlilik, ruh hali değişimleri, hafif depresyon).
• Kuru cilt, kuru gözler veya ağız kuruluğu.

Hâlâ menopoz geçişinde (peri menopoz) olan kadınlar da şunları yaşayabilir:

• Göğüslerde hassasiyet.
• Premenstrüel sendromun (PMS) kötüleşmesi.
• Düzensiz dönemler veya atlama dönemleri.
• Normalden daha ağır veya daha hafif dönemler.

Bazı kadınlar da yaşayabilir:

• Kalp atışı.
• Baş ağrısı .
• Eklem ve kas ağrıları ve ağrıları.
• Libidodaki değişiklikler (cinsel dürtü).
• Konsantrasyon güçlüğü, hafıza kaybı (genellikle geçici).
• Kilo almak.
• Saç dökülmesi veya incelmesi .

Menopozdaki kadınlar için yemek önerileri

Menopoz döneminde kadınların vücutları hormonel değişimler geçirir ve bu değişimlerin etkileri farklı olabilir. Bu nedenle, menopoz döneminde kadınlar için sağlıklı bir diyet önemlidir. Aşağıdaki yemek önerileri menopoz döneminde kadınlar için faydalı olabilir:

1. Östrojen içeren gıdalar: Soya, tofu, tempeh, fasulye, nohut gibi ürünler östrojen içerebilir ve bu hormonun düzeylerini dengede tutabilir.
2. Kalp sağlığını koruyan gıdalar: Omega-3 yağları içeren somon, ton balığı, sardalye, chia tohumları, keten tohumları gibi gıdalar kalp sağlığını koruyan ve kolesterol düzeylerini düşüren etkileri vardır.
3. Süt veya süt ürünleri: Süt veya süt ürünleri, osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
4. Kalsiyum içeren gıdalar: Brokoli, kale, lahana, süt, yoğurt, keçi peyniri gibi gıdalar kalsiyum içerebilir ve kemik sağlığını koruyan etkileri vardır

Her kadın ve her bünye için yemek önerileri farklılık gösterdiğinden dolayı en sağlıklı öneriyi doktorunuzdan öğrenebiliriniz.